Groene thee is een geweldige optie als een ochtenddrankje. Het bevat net genoeg cafeïne om je een goede energieboost te geven. In tegenstelling tot koffie bevat thee het aminozuur L-theanine, dat cafeïnestoot voorkomt en je in plaats daarvan urenlang aanhoudende energie geeft. Met andere woorden, deze thee zal je niet slaperig maken. Wat is dan de beste ochtendstimulerende thee? Gearceerde soorten zoals matcha, gyokuro of kabusecha en Japanse sencha.
Je kunt ’s avonds ook deze thee drinken. Let goed op welke thee je kiest, want de hoeveelheid cafeïne in elke thee verschilt. Sommige theeën bevatten misschien meer cafeïne dan zwarte thee, dus de beste thee voor ’s avonds zijn die met oude rijpe bladeren of geroosterd, zoals kyobancha, hojicha of kukicha met zeer kleine bladdelen in de melange. Gebruik koeler water en verkort de weektijd om cafeïne te verminderen. Deze methode zal echter ook minder EGCg extraheren.
De beste tijd om deze thee te drinken om af te vallen:
Als uw reden om deze thee te drinken is om af te vallen, is de beste tijd om een kopje of twee te drinken vóór uw training. Een studie toonde aan dat EGCG in combinatie met cafeïne, genomen 90 minuten voor het sporten, de vetoxidatiesnelheid significant verhoogde tijdens het sporten. Kies deze thee met grotere hoeveelheden EGCg. U kunt de watertemperatuur en de weektijd verhogen om meer cafeïne en EGCg te extraheren. Zowel EGCg als cafeïne zijn bitter, dus wees voorbereid op een minder aangename kop thee, je doel is om de voordelen te maximaliseren en de thee te gebruiken om af te vallen.
Wanneer u thee moet drinken om uw stofwisseling te stimuleren:
De thee kan helpen bij de spijsvertering en het stimuleren van de stofwisseling. Hoewel er geen specifieke richtlijnen zijn wanneer u uw thee moet nemen, kan de beste tijd voor of 30-60 minuten na de maaltijd zijn. Om de meeste voordelen te behalen, suggereren studies gewoonlijk 3-5 kopjes thee per dag, afhankelijk van het type en de hoeveelheid EGCg.
Wat is het beste seizoen om de thee te drinken?
Elke theesoort heeft zijn eigen seizoen, meestal gerelateerd aan het oogsttijdstip. De thee is een geweldige keuze in de lente en zomer, met de beste groene theeën die in het vroege voorjaar worden geoogst. Het kan helpen om het lichaam te reinigen en de broodnodige energie te bieden na een lange winter. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zal het drinken van hete thee je niet meer warm maken. Sterker nog, hete groene thee kan je meer opfrissen dan ijskoude dranken. Een kopje hete thee zal je echter laten zweten, dus zorg ervoor dat je het drinkt “onder omstandigheden die volledige verdamping van het zweet mogelijk maken. De herfst is meestal gereserveerd voor oolongthee, terwijl de winter geweldig is voor zwarte en donkere theeën.
Zodoende kunnen er met dit soort thee ontzettend veel verschillende doelen worden bereikt. Daarnaast heeft de thee een karakteristieke en onmiskenbare eigen smaak.